健康的に体を引き締めるならピラティス！

お気軽にお問い合わせください。

営業時間：（月～金）10:00～21:00
（土,日,祝）10:00～18:00

青山でピラティスをお探しなら目指すのは「凛とした美しさ」。パーソナルトレーニングに、ピラティスという選択肢を。

女性専用スタジオの特徴

check_box マンツーマンのレッスンでお客様のニーズに応える個別サポート。
check_box 希少なマシンを使用し、効果的に体型改善をサポート。
check_box 妊婦や子育て中の方も安心して受けられるトレーニングメニュー。
check_box 体験メニューを通じて、ピラティスの効果を実感できる機会。
check_box プライベートな空間で周囲を気にせず、集中してトレーニング可能。

女性専用スタジオで、心地よいプライベート空間を提供し、リラックスしながらトレーニングを受けることができます。ピラティスは、身体を整え、健康的に体を引き締める最適な方法です。自分のペースで進められるため、初心者から上級者まで幅広く対応しています。

マタニティ運動の重要性

安心して健康を維持しましょう。

Point 01

妊婦さんに優しいトレーニング

妊娠中の身体の変化は大きく、心配も多いものですが、安心して受けられるピラティスプログラムをご用意しています。専門のインストラクターが、無理のない範囲でトレーニングを進めるため、体力や筋力を効率的に向上させます。
Point 02

個別対応のカスタマイズプラン

お一人おひとりの妊娠週数や体調に配慮したプランニングを行い、骨盤矯正や柔軟性向上を目的としたトレーニングを提供。心地よく体を動かしながら、より快適なマタニティライフが送れるようサポートします。
Point 03

出産後の身体づくりもサポート

出産後の体型戻しや体のケアについてもお任せください。安心してお子様を連れて通える環境を整えていますので、育児と両立しながら健康的な身体を維持することができます。あなたのペースで無理なく続けられます。

ピラティスの効果

ピラティスは、体幹を強化し、全身のバランス感覚を向上させることに特化した運動法です。特に女性にとって、ピラティスは身体だけでなく心もリフレッシュさせる効果があります。

体幹を鍛えることで得られる最大の利点は、怪我の予防です。日常の生活や運動の中で、身体の安定性が高まることで、無理な姿勢や過剰な負担からくる怪我を未然に防げます。また、正しい姿勢を維持するための筋力がつき、疲れにくい身体を手に入れることができます。

さらに、ピラティスはストレッチ効果もあり、柔軟性を向上させてくれます。柔軟性が高まることで、可動域が広がり、運動のパフォーマンス向上や、怪我のリスクを軽減することができます。特に、普段運動不足の方や、身体が硬いと感じている方には非常に効果的です。

集中して自分の身体に意識を向けるピラティスなら、心身のリラクゼーションを促し、ストレス軽減にもつながります。日々の生活で受けたストレスを軽減しながら、同時に身体を引き締めることができるのは、女性にとって嬉しいポイントです。

青山・赤坂・乃木坂エリアで、リラックスしながら体を引き締めたい方には、ぜひピラティスをお勧めします。プライベートなスタジオ環境の中で、あなたに合ったトレーニングを受けることで、もっと健康的で美しい自分になるチャンスが広がります。

リハビリとストレッチの提案

ピラティススタジオB&B南青山では、怪我や痛みの改善に特化したリハビリプログラムを用意しています。私たちのプログラムは、お客様一人ひとりの身体の状態をしっかりと確認し、それに基づいてカスタマイズされたトレーニングを行います。特に、過去に怪我をした方や、慢性的な痛みを抱えている方にとって、身体を動かすことは医師からのアドバイスを受けながら進めることが重要です。私たちのスタジオでは、リハビリに必要なエクササイズを、ピラティスの要素を取り入れて行うことで、より効果的に痛みを軽減し、動作の改善を目指します。個々の症状や進行具合に応じたプログラムで、無理なく、かつ安全に身体を動かすことができる環境を提供しています。

私たちのインストラクターは、解剖学や身体のメカニズムに関する知識が豊富で、怪我のリハビリに対する経験も積んでいます。そのため、適切な指導のもと、身体の使い方を見直し、根本的な改善を図ることができます。リハビリの過程で生じる不安や疑問についても、丁寧にヒアリングしながら、安心して取り組めるようサポートいたします。

リハビリの目的は、ただ痛みを取り除くだけではなく、身体の安定性や柔軟性を向上させ、再発を防ぐことです。ピラティスワークの特徴である呼吸法やコアを鍛えるエクササイズを取り入れながら、身体が本来持つ力を引き出すお手伝いをいたします。

健康維持のためのプログラム

健康的なライフスタイルを維持するためには、日常生活の中で行える簡単なトレーニングが不可欠です。忙しい毎日でも無理なく続けられるピラティスを取り入れることで、身体の引き締めや柔軟性の向上に役立ちます。特に女性にとって大切なのは、体幹をしっかりと鍛えることです。体幹が強くなることで、姿勢が改善され、活動的に動けるようになります。また、ピラティスでは呼吸法も重視されており、深くゆっくりとした呼吸を意識することで、リラックスする効果も得られます。日々のストレスを解消し、心も身体も整えることができるのは大きな魅力です。私たちのスタジオでは、初心者の方でも安心して取り組むことができるよう、基礎から丁寧に指導します。無理のない範囲で行えるエクササイズを組み合わせ、自分のペースで続けることが可能です。継続することで、身体が変わっていく様子を実感できれば、モチベーションもさらに高まります。また、スタジオは女性専用のプライベート空間を提供しているため、人目を気にすることなく、リラックスした状態でトレーニングに励むことができます。身体の状態や目的に合わせたカスタマイズプログラムを使用することで、万全のサポートをもとに健康的な体型を目指します。

体験メニューのご案内

初めてピラティスを体験する方にとって、何を期待し、どのように進めるべきかを知ることは非常に重要です。私たちのスタジオでは、初心者の方でも安心してご参加いただける体験メニューをご用意しています。まず、体験レッスンでは、専門のインストラクターが丁寧にサポートしながら、基本的な動きやエクササイズを学んでいただきます。体の使い方や呼吸法など、ピラティスの基礎をしっかりと身につけることで、効果的なトレーニングにつながります。また、プライベート空間で行われるため、自分のペースで学べる環境が整っています。さらに、体験中はお客様の身体の状態を確認し、必要に応じてアドバイスを行うことで、より効果的なトレーニングプログラムを提案いたします。

体験メニューは、通常のレッスンに比べて、お手軽な料金でご提供しておりますので、気軽にお試しいただけます。このメニューに参加していただくことで、ピラティスの魅力や効果を実感し、今後のトレーニングの選択肢を広げることができるでしょう。最初は不安に感じる方も多いですが、インストラクターがしっかりと寄り添い、お客様のニーズに合わせたサポートを行うことで、快適にレッスンを楽しんでいただけます。

また、体験後にはお客様の感想やご要望をお伺いし、今後のトレーニング計画を一緒に考えるお手伝いもさせていただきます。初めてのピラティス体験を通じて、身体の変化を実感し、自分自身の可能性を広げるきっかけを作りましょう。この機会にぜひ、心地よい環境で新しい自分に出会い、健康的な体を引き締める第一歩を踏み出してみてください。私たちが全力でサポートいたします。

お問い合わせはこちらから

興味を持たれた方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。お客様のご要望に寄り添い、最適なプランをご提案いたします。私たちのピラティススタジオでは、女性専用のプライベート空間を提供しております。リラックスしながら自分のペースで進められるトレーニングは、女性が安心して取り組むことができます。特に妊婦の方や、体型にお悩みを抱える方のためのプログラムも豊富に用意しており、出産前後の身体ケアもサポートします。身体の悩みには個々にアプローチし、体験者一人ひとりに合ったセッションを提供することで、それぞれの理想のボディを実現しましょう。

私たちのスタジオでは、ピラティスの効果を最大限に引き出すために、リハビリテーションにも対応した柔軟なトレーニング内容を考えています。体幹を鍛えることにより、より良いバランス感覚を保ちながら、怪我を未然に防ぐための運動習慣を身につけていただけます。また、ストレッチによる柔軟性アップは、日常生活での動きやすさを向上させ、いつまでも健康的に過ごせる基盤を作ります。最後に、体験メニューが充実しておりますので、ピラティスが初めての方でも安心してご参加いただけます。皆様の参加を心よりお待ちしております。